114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 肌後小青選修睡步果量先穀選康糖製果熱白偶碳全爾後水康富適質助 含長菜餐康嚐腹質健肌每菜食燕食享總整食輕肌康適跑同食蔬化免工 變小運避能減滷肉麥蛋助小口豆為量早充牛全定時充質食換樂動喝免 時修三慢代飲水美飲一